Hvað er orðið app hjálpa hrátt kjöt

Raw Foods Mataræði

Með Kara Mayer Robinson, Metið af Maryann Tomovich Jacobsen, MS, RD desember 02, 2013

The Promise

ofn fær hvíld á þessu mataræði. Þú munt að mestu leyti að vera borða hrátt ávexti, grænmeti og korn.

Hugmyndin er að hita mat eyðileggur næringarefni hennar og náttúruleg ensím, sem er slæmt vegna þess að ensím auka melting og berjast langvinna sjúkdóma. Í stuttu máli: Þegar þú elda það, þú drepur hana.

Hvað er orðið app hjálpa hrátt kjöt

Sumir aðdáendur hráefni mataræði matvæla trúa elda gerir mat eitrað. Þeir halda því fram að hrár matur mataræði getur hreinsa upp höfuðverk og ofnæmi. auka ónæmi og minni, og bæta liðagigt og sykursýki.

Hvað má borða og hvað þú getur ekki

Hugsaðu ósoðið, óunnin, aðallega lífræn matvæli. Staples þín: hrár ávextir, grænmeti, hnetur, fræ og spruttu korn. Sumir borða ógerilsneyddri mjólkurvörur matvæli, hrá egg, kjöt og fisk.

matur getur verið kalt eða jafnvel svolítið heitt, svo lengi sem það er ekki að fara yfir 118 gráður.

Þú getur notað blandarar, matvælaframleiðendur og dehydrators til að undirbúa mat.

Stig átak: High

Þú gætir þurft að pallinum upp eldhús kunnáttu þína. Út að borða geta vera erfiður, og ef þú ferð lífræn, þú gætir þurft að fara í verslunum sérgrein fyrir breiðari úrval en venjulega matvöruverslun birgðir.

Elda og versla: Prep vinna getur verið mikil. Margir hrár aðdáendur matvæli verða sérfræðingar í því að blanda saman og þurrkun matvæli. Sumir spíra hnetur og vaxa fræ.

Vegna þess að sumir ósoðið og Ógerilsneydda matvæli eru tengd matarbornum veikinda, þú þarft að þvo mat vandlega og vera sérstaklega varkár með áhættusömum matvæli eins spíra, hindberjum, ógerilsneyddri safi, grænn laukur, og salat.

Vegna hættu á matareitrun. Ekki er mælt með því hrár matvæli mataræði fyrir barnshafandi konur, börn, aldraða, fólk með veikt ónæmiskerfi, og þá sem eru með langvinna sjúkdóma eins og nýrnasjúkdóma.

Pakkað matvæli eða máltíðir: Nei

Í persónu fundir: Nei

Er það að leyfa að mataræði takmarkanir eða Preferences?

Grænmetisætur og vegans: Þetta mataræði virkar vel fyrir þig. Bara ganga úr skugga um að mataræði þitt uppfyllir næringarþörf þínum. Dietitian getur hjálpað þér með það.

Hvað er orðið app hjálpa hrátt kjöt

Glúten-frjáls: Flestir hrár matvæli, þar á meðal ávöxtum, grænmeti, hnetum og fræjum, eru náttúrulega glúten-frjáls.

Hvað annað Þú Öxl Vita

En vegna þess að flestir sem borða hrár matvæli útiloka dýraafurðir, gætir þú þurft að taka bætiefna til að bæta upp fyrir allar eyður í mataræði þínu.

kostnaður: Þú þarft ekki að greiða fyrir fundi, aðild, eða í neytendaumbúðum matvæli, en þetta mataræði getur gefið veskinu líkamsþjálfun. Lífræn efni hafa tilhneigingu til að vera dýrari. Eldhústæki eins juicers, blandarar og dehydrators eru annað kostnað.

Stuðningur: Þú getur gert þetta mataræði á eigin spýtur eða að finna á netinu auðlindir, eins uppskriftir.

Hvað Kathleen Zelman, MPH, RD, segir:

Virkar það?

Þú munt sennilega léttast á þessu mataræði, þar sem flestir af matvælum hennar eru lág í hitaeiningum, fitu og natríum og hátt í trefjum. Ein rannsókn sýndi að fólk sem fylgdu hrátt matvæli mataræði misst umtalsvert magn af þyngd.

Þú munt einnig fá næringu perks. Flest af því sem þú borðar verður mikil í vítamín. steinefni, trefjar, og sjúkdómstemprandi berjast phytochemicals.

En það eru fullt af göllum. Mataræði er erfitt að fylgja og ófullnægjandi í mörgum nauðsynlegum næringarefnum. ss prótein, járn, kalsíum. vítamín B12. og fleira.

Plus, andstætt kröfum margra hráefni aðdáendur mat, elda ekki gera mat eitrað heldur gerir sum matvæli meltanlegur.

Matreiðsla eykur líka næringarefni, eins beta-karótín og lycopene, og drepur bakteríur, sem hjálpar þér að forðast matareitranir. Það er engin vísindaleg sönnun þess að hrár matvæli koma í veg veikinda.

Er það gott fyrir ákveðin skilyrði?

Það er ekki mælt með neinum sérstökum skilyrðum heilsa. En að missa auka þyngd er gott fyrir almenna heilsu.

Ef þú ert að íhuga að hrár mataræði, tala við lækninn áður en áætlun.

The Final Word

A hrár matur mataræði er lágt í hitaeiningum, hátt í trefjum, og byggjast á fyrst og fremst heilbrigðum heild-planta matvæli, svo borða þessa leið mun leiða til þyngd tap.

En mataræði er næringarlega ófullnægjandi og mjög takmarkandi áætlun sem verður erfitt að vera á til lengri tíma er litið. Hættan á matareitrun borða hrátt eða vaneldað matvæli vegur þyngra en hagur af þessari áætlun.

Almennt, elda gerir mat meira auðveldlega meltanlegur og öruggari.

Það eru nokkrar næringarefna-ríkur frábær matvæli sem ekki er hægt að borða hrátt, eins og baunir, heilkorn og halla prótein.

WebMD Mataræði A-Ö

New York University Langone Medical Center: "Do Raw Food (Living Food) Fæði stuðla að góðri heilsu?"

University of California Health: "The hrár vs soðið."

tengdar færslur

  • LogoGuess The Word svör og Svindlari Logo Guess svör Logo Guess er erfitt, samkeppnishæf app-blandaður leikur sem prófar þekkingu þína alþjóðlegum vörumerkjum og táknum. Búið til af XIN WENWEI, ...

  • Hvað er orðið? með RedSpell - All Þema pakki Solutions febrúar 22, 2013 með JTP 94 Comments Hvað er orðið - vökvar Þema Lausnir bara að gera það alveg ljóst, eins og það virðist vera einhver ruglingur ...

  • 4 Pics 1 Word Answers Svindl 4 Pics 1 Word svör, svindlari og ábendingar mun sýna þér hvernig á að slá öllum stigum og stafina í leiknum fyrir iPhone, iPod, iPad og Android. Giska á orð, sem ...

  • Dead Fuglar og Dead Fish - Hvað er að gerast? Beina þýða úr hollensku. Kona frá bandarískum stöðu Kentucky fann heilmikið af dauðum fuglum í framan yard.She hennar fór staðbundnum fjölmiðlum vita, ...

  • Flokkur Archives: Whats The Word Answers 4 Pics 1 Word Level 363 Svarað og Cheat - Sponge 4 Pics 1 Word Svara, Þrif bíl, þvo bílinn, wiping bíl, Cut köku, 1 sneið köku missinglt;, Yellow ...


Warning: include_once(/home/admin/web/icelandic.mobilesbuzz.com/public_html/ins/aftercontent.txt): failed to open stream: No such file or directory in /home/admin/web/icelandic.mobilesbuzz.com/public_html/hva/hva-er-ori-app-hjlpa-hrtt-kjt.php on line 145

Warning: include_once(): Failed opening '/home/admin/web/icelandic.mobilesbuzz.com/public_html/ins/aftercontent.txt' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /home/admin/web/icelandic.mobilesbuzz.com/public_html/hva/hva-er-ori-app-hjlpa-hrtt-kjt.php on line 145